TRX

TRX to metoda wykorzystująca obciążenie własnego ciała. Dzięki różnorodności ćwiczeń łatwo można zmieniać poziom trudności czy obciążenia poprzez odpowiedni dobór kątów ustawienia ciała w przestrzeni, zakresu ruchu lub pozycji. Przy odpowiednim doborze ćwiczeń można pracować nad siła, wytrzymałością, poprawą równowagi i koordynacji.

Dodatkowo TRX można wykorzystać do zwiększania mobilności i elastyczności ciała. System taśm umożliwia też tworzenie treningów stabilizacji głębokiej tułowia. TRX pozwala na tworzenie wielu zestawów ćwiczeń, które są indywidualnie dobrane do potrzeb i sprawności.

Dla osób rozpoczynających trening na TRX bardzo ważny jest dobór ćwiczeń oraz instruktaż prawidłowego wykonywania, a także określenie celu i ustalenie zasad bezpieczeństwa.